冬季天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱，是老年慢性病的高發(fā)期，在此談?wù)劇岸局欣夏耆巳绾晤A(yù)防慢性病”希望能幫助到您。
1、冬季要注意室內(nèi)保暖、通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。尤其是通風(fēng)時(shí)，要注意躲避穿堂風(fēng)。當(dāng)客廳開窗通風(fēng)時(shí)，人可以先到臥室躲避一時(shí)，然后各室輪流通風(fēng)，輪流躲避，待室內(nèi)空氣換新鮮了，再關(guān)閉門窗。室內(nèi)要定時(shí)每天通風(fēng)。
2、冬季中老年人要注意穿衣保暖，不可貪涼，尤其是下肢和腳的保暖更加呵護(hù)，因?yàn)橄掳胫艿胶鋾r(shí)，最容易發(fā)生感冒。有的中老年人需要戴護(hù)膝的，要堅(jiān)持戴，不要時(shí)戴時(shí)不戴，換衣勤了，容易感冒。
3、冬季中老年人要注意善食的合理安排，既要保證營養(yǎng)，又要注意食量的控制。因?yàn)槎就獬龌顒酉鄬ι僖恍吐恍?，所以膳食要注意葷素搭配、營養(yǎng)調(diào)理，多吃水果、蔬菜，幫助消化排氣的食物。
4、冬季中老年人要注意躲避“感冒”和“上呼吸道感染”。少到公共場所人群密集的地方去，尤其是遠(yuǎn)離“打噴嚏”“咳嗽”的患者。減少其病毒傳染的概率，最好出門戴“口罩”。
5、冬季中老年人要注意鍛煉身體的時(shí)間調(diào)節(jié)，早起鍛煉的時(shí)間可以較以前晚半小時(shí)或一小時(shí)，晚上出來鍛煉的時(shí)間可以提前半小時(shí)或一小時(shí)。記著出外保暖，戴帽子、手套。
6、冬季是中老年人慢性病的高發(fā)期，氣管炎、高血壓、冠心病、心腦血管病等都要注意身體情況，有不適的現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)看病，避免病情加重。要保持好心態(tài)，好心情。
